yoga

YOGA

มีส่วนประกอบหลัก 3 อย่างคือ การบริหารร่างกาย การหายใจ และการทำสมาธิ โยคะจะทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณรวมเป็นหนึ่งเดียว คลาสนี้เป็นคลาสโยคะที่มีท่วงท่าที่อ่อนโยน โดยเน้นที่การหายใจเพื่อจิตใจที่สงบ การฝึกเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึก “ปล่อยวาง” ซึ่งจะช่วยเรื่องการฟื้นฟู การเปลี่ยนแปลง และการเสริมพลัง มันจะทำให้คุณปลดปล่อยสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ดีในตัวคุณออกไป อีกทั้งยังเสริมสร้างความยืดหยุ่น พัฒนาความแข็งแรง และความกระชับของกล้ามเนื้อหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต รวมถึงช่วยป้องกันจากอาการบาดเจ็บได้อีกด้วย

YOGA 90

ใช้เวลา 90 นาทีในการทำจิตใจให้สงบ เราจะพาคุณทำท่าโยคะและใช้เทคนิคการหายใจเพื่อเสริมสร้างความยืดหยุ่นและพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ คุณจะเดินออกจากคลาสไปอย่างสดชื่นและรู้สึกได้ถึงพลังที่เพิ่มขึ้น