FREE TRIAL
Tips
วิธีเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) ชีวิตการทำงานและสังคมโดยการออกกำลังกาย

มารยาทที่ดีในยิมเป็นสิ่งที่สำคัญ – ความประทับใจครั้งแรกก็เช่นกัน หากคุณแต่งตัวได้เหมาะสมและมีบุคคลิกที่ดี ผู้คนก็มีแนวโน้มที่จะรับฟังคุณมากกว่า ผลวิจัยเรื่องรูปลักษณ์และภาษากายก็ได้ผลสอดคล้องกับเหตุการณ์นี้ด้วย

08 ต.ค. 2561

นี่เป็นกุญแจสำคัญเมื่อคุณมีพรีเซนต์งานสำคัญที่บริษัท หรือไปออกรอบตีกอล์ฟกับเจ้าของบริษัทสตาร์ทอัพที่คุณอยากร่วมงานมาตลอด

สั้นๆ คือ เรื่องนี้เกี่ยวกับมารยาท และยิมเป็นสถานที่ที่เหมาะกับการพัฒนา ทั้งเรื่องการรับรู้ตนเองและผู้อื่น คนที่แข็งแรงนั้นชีพจรขณะพักจะเต้นเบากว่า และส่วนใหญ่จะใจเย็นและสบายใจกว่าเวลาอยู่ด้วย พวกเขามักจะมีสติในการเคลื่อนไหวและรู้สึกสบายในสถานการณ์ต่างๆ ในสังคม

วิธีพัฒนามารยาทที่ดีในยิม


ควรทำ:

  • จำไว้ว่ารูปแบบมาทีหลังฟังก์ชั่น แต่งตัวให้เหมาะสม เสื้อผ้าออกกำลังกายนั้นถูกออกแบบมาเพื่อประโยชน์สูงสุดต่อการออกกำลังกาย โดยทำให้คุณเคลื่อนไหวได้ดีในขณะที่ผลิตด้วยวัสดุโปร่งสบายที่จะช่วยซับเหงื่อและทำให้คุณแห้งและสบาย

  • คำนึงเรื่องปริมาณเหงื่อที่ร่างกายของคุณขับออกด้วย มันอาจจะเป็นสัญญาณของความก้าวหน้า แต่ควรทำความสะอาดด้วยก่อนคุณเลิกใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย

  • จำไว้ว่ายิมนั้นเป็นสถานที่สำหรับกลุ่ม การแบ่งปันนั้นเป็นมิตรและทำให้การออกกำลังกายของทุกคนนั้นเป็นไปได้ด้วยดี โปรดเอื้อเฟื้ออุปกรณ์ให้ผู้อื่นใช้ระหว่างที่คุณพักแล้วพวกเขาก็จะยินดีที่จะทำเช่นกัน

  • นำอุปกรณ์ออกกำลังกายกลับไปเก็บที่ที่ผู้อื่นหาเจอ ดัมเบล บาร์เบล แผ่นเหล็ก คานบาร์เบล และอื่นๆ นั้นควรจัดเก็บในที่ที่จัดเก็บและวางไว้บนชั้นอย่างถูกต้อง

  • เว้นที่ว่างให้ผู้อื่น ไม่ว่าจะหน้ากระจกหรือบนเสื่อ ระวังไว้ว่าคุณอาจจะบดบังระหว่างที่คนอื่นตรวจเช็คท่าออกกำลังกาย และจำไว้ว่าผู้อื่นอาจจะก้าวเข้ามาในพื้นที่ส่วนตัวระหว่างการออกกำลังกายเป็นกลุ่มได้

  • อาบน้ำให้รวดเร็ว คนอื่นจะได้ไปทำงาน หรือหาเลี้ยงครอบครัวได้ทันเวลา

ไม่ควรทำ:

  • ไม่ควรไปยิมตอนป่วย ควรไปหาหมอ

  • ใช้โทรศัพท์ให้น้อยและใช้ให้ถูกเวลาระหว่างการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นเวลาคุณใช้แอปพลิเคชั่นการออกกำลังกาย ไม่อย่างนั้นคุณจะไม่มีสมาธิ และทำผลงานได้ไม่ดี

  • โยนอุปกรณ์การออกกำลังกายลงพื้น หรือส่งเสียงดังราวกับว่าเป็นนักเทนนิส มันเป็นสิ่งที่แย่สำหรับผู้อื่น บาร์เบลและดัมเบลนั้นสามารถพังได้ อีกทั้งยังมีพื้นและเพดานอีกที่สามารถพังได้แน่นอน

  • จ้องมองผู้อื่นจนทำให้เขาไม่สบายใจ อย่าทึกทักไปเองว่าคุณแค่ชื่นชมและหวังดี

  • ให้คำแนะนำที่ผู้อื่นไม่ต้องการ หากคุณถูกถามหรือว่าอยากมีปฎิสัมพันธ์ ก็ควรอาสาให้ความรู้แค่เฉพาะที่ตนรู้จริงๆ เพราะอีกอย่างก็ยังมีเทรนเนอร์ที่พร้อมจะให้ความรู้นี้อยู่แล้ว

  • กลัวที่จะถามหรือขอความช่วยเหลือเทรนเนอร์เกี่ยวกับการใช้เครื่องออกกำลังกายอย่างถูกวิธี คุณสามารถถามสมาชิกคนอื่นได้แต่ต้องแน่ใจว่าคุณจะไม่ไปขัดจังหวะพวกเขา

  • มาคลาสการออกกำลังกายหรือการฝึกส่วนตัวสาย หากคุณมีเหตุให้มาสายจริงๆ โดยหลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้บอกเทรนเนอร์ล่วงหน้า หรือถ้าคุณจะกลับก่อนก็ควรบอกเช่นกัน คุณจะได้ไม่รบกวนผู้อื่น

  • วางของใช้ส่วนตัวและของที่ใช้แล้วระเกะระกะทั่วห้องล็อคเกอร์ นำผ้าเช็ดตัวที่ใช้แล้วเก็บที่ที่ควรเก็บและจัดระเบียบห้องก่อนออกให้เรียบร้อย

เมื่อมารยาทมา สติรับรู้ก็จะเกิด สติที่จะทำให้คุณตอบโต้กับผู้คนและสถานการณ์รอบตัวอย่างเหมาะสม มันทำให้บรรยากาศการออกกำลังกายนั้นดีและทำให้ยิมเป็นสถานที่ที่ดีต่อทุกคน สิ่งนี้เป็นการฝึกที่ดีต่อโลกที่กว้างใหญ่และคาดการณ์ไม่ได้ และนี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงต้องออกกำลังกาย