Personal Training

Personal Training

คุณจะได้อะไรจากการใช้บริการครูฝึกส่วนตัว

สมาชิกหลายท่านประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายตามเป้าหมายที่กำหนดไว้เนื่องจากมีครูฝึกส่วนตัว (Personal Trainer) ค่อยช่วยเหลือ แนะนำ

บริการครูฝึกส่วนตัว (Personal Trainer) สามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายตามเป้าหมายที่กำหนดไว้ได้เร็วขึ้น เนื่องจากครูฝึกส่วนตัวจะช่วยคุณ ดังนี้

ให้กำลังใจ และผลักดันให้คุณออกกำลังกายอย่างเต็มที่

ทำให้คุณออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง ทุกครั้งที่คุณออกกำลังกาย

สอนคุณให้สามารถออกกำลังกายและใช้อุปกรณ์ใหม่ๆ ได้


Discover the new you

ค้นพบตัวตนใหม่ของคุณ

ครูฝึกส่วนตัว (Personal Trainer) ทุกคนที่ฟิตเนสเฟิร์ส ผ่านการฝึกอบรมและมีประกาศณียบัตรรับรองและเข้าใจว่าสมาชิกแต่ละคนมีความต้องการที่แตกต่างกันไป ดังนั้นครูฝึกส่วนตัวจะสอนสมาชิกแต่ละคนตามความเหมาะสม

คำแก้ตัวและข้ออ้างต่างๆ นาๆ ที่จะไม่ออกกำลังกายจะกลายเป็นเรื่องของอดีตที่ฟิตเนสเฟิร์ส เนื่องจากครูฝึกส่วนตัวทุกคนจะออกแบบรายการการออกกำลังกายที่สนุก ไม่จำเจ น่าเบื่อ ที่เหมาะกับสมาชิกแต่ละคน เพื่อทำให้คุณเห็นผลลัพธ์อย่างจริงจัง จนทำให้คุณรู้สึกถึงการเป็นคุณคนใหม่ที่แข็งแรง สุขภาพดีกว่าเดิม

 


ทำไมคุณควรใช้บริการครูฝึกส่วนตัว

เป้าหมายของเราคือการทำให้คุณประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายตามเป้าหมายที่กำหนดไว้

การใช้บริการครูฝึกส่วนตัว คุณจะได้รับคำแนะนำ รูปแบบการออกกำลังกาย และการทานอาหารที่เหมาะสมกับสมาชิกแต่ละคนอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งครูฝึกทุกคนที่ฟิตเนสเฟิร์ส ผ่านการฝึกอบรมที่ได้มาตรฐาน ทำให้มีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น คุณจึงมั่นใจได้ว่าที่ ฟิตเนสเฟิร์สคุณจะได้รับแนะนำที่ถูกต้อง และได้รับความใส่ใจจากเต็มที่จากครูฝึกส่วนตัวของฟิตเนสเฟิร์ส ที่ถือได้ว่ามีความเป็นมืออาชีพ และรักในอาชีพเป็นอย่างมาก

ครูฝึกส่วนตัวทุกคนที่ฟิตเนสเฟิร์ส ผ่านการฝึกอบรมและมีประกาศณียบัตรรับรอง และเข้าใจว่าสมาชิกแต่ละคนมีความต้องการและประสบการณการออกกำลังกายที่แตกต่างกันไป ดังนั้น ครูฝึกส่วนตัวจะออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับสอนสมาชิกแต่ละคนตามความเหมาะสม ให้สมาชิกได้มีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การใช้อุปกรณ์การออกกำลังกาย และมีคนคอยให้กำลังใจคุณไปตลอดเส้นทางจนกว่าคุณจะถึงจุดหมาย

ประโยชน์ของการมีครูฝึกส่วนตัว

การันตีผลลัพธ์ ครูฝึกส่วนตัวจะช่วยให้คุณเห็นผลลัพธ์จากการออกำลังกาย เนื่องจากความใส่ใจและเข้าใจในความต้องการ และมุ่งมั่นของสมาชิก

ครูฝึกส่วนตัวที่ฟิตเนสเฟิร์ส ผ่านการฝึกอบรมจากโปรแกรม First Asia Personal Training Foundation ซึ่งจะทำให้ครูฝึกส่วนตัวทุกคนมีความรู้ ความเข้าใจเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และโภชนาการที่ละเอียด ถูกต้อง และครบถ้วน ดังนั้น หากคุณอยากเห็นผลลัพธ์ของการออกกำลังกายอย่างชัดเจน โปรแกรมครูฝึกส่วนตัวที่ฟิตเนสเฟิร์สสามารถช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์จากการออกกำลังกายที่เป็นรูปธรรมด้วยโปรแกรมครูฝึกส่วนตัว

ครูฝึกส่วนตัวทุกคนที่ฟิตเนสเฟิร์ส ผ่านการฝึกอบรมที่เป็นที่ยอมรับและมีมาตรฐานสากล โปรแกรมการออกกำลังกายที่ได้รับการออกแบบตามความเหมาะสมและความต้องการของสมาชิกแต่ละคน คอยให้กำลังใจคุณไปตลอดเส้นทางจนกว่าคุณจะถึงจุดหมาย ออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์ที่ทันสมัย ให้ความรู้ ความเข้าใจคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพที่ฟิตเนสเฟิร์ส เรามีพร้อมทุกอย่างให้บริการ

การฝึกแบบ Phrase Training

เกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบเป็นช่วงๆ (Phase Training)

การออกกำลังกายแบบเป็นช่วงๆ (Phase Training) ประกอบด้วยการฝึก 4 ระยะ คือ พื้นฐาน การเคลื่อนไหว ฟรีสไตล์ และสมรรถนะ

การออกกำลังกายประเภทนี้ จะเน้นการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับระดับสมรรถนะของแต่ละคน และพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ ตามศักยภาพของสมาชิก โดยจะมีครูฝึกคอยดูแลและปรับระดับความยากง่ายของการออกกำลังกายตามความเหมาะสม เพื่อให้สมาชิกได้ผลลัพธ์อย่างจริงจัง และครูฝึกจะให้คำแนะนำและความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย โภชนาการ และการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ถูกต้องอีกด้วย ทั้งนี้ คอร์สPhase Trainingถือว่าเป็นการปูพื้นฐานและเตรียมพร้อมร่างกายของโปรแกรม Metabolic Conditioning

 

การฝึกระยะพื้นฐาน (Foundation Training)

  • - ใช้อุปกรณ์การออกกำลังกายของTechnogym ที่ได้มาตรฐานสากล และเป็นที่ยอมรับโดยสถาบันการออกกำลังกายทั่วโลก
  • - การออกกำลังกายซี่รี่ Push and Pullพื้นฐาน
  • - สมาชิกจะไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกายมากนัก
  • - ในระยะนี้ สมาชิกจะออกกำลังกายโดยใช้เครื่องออกกำลังกาย เนื่องจากจะช่วยให้สมาชิกสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อได้ดีและปลอดภัยกว่า 

การฝึกระยะการเคลื่อนไหว (Movement Training)

  • - การฝึกระยะการเคลื่อนไหว (Movement Training) จะช่วยให้สมาชิกพัฒนาและรักษาระดับความทนทานและแข็งแกร่งของร่างกาย
  • - ในระยะนี้ ครูฝึกจะให้สมาชิกออกกำลังกายโดยใช้ท่าที่เน้นการยืน โดยใช้เครื่องออกกำลังกายเป็นตัวช่วย เพื่อให้สมาชิกได้เข้าใจถึงการฝึก Ground Reaction
  • - แรงโน้มถ่วงจะช่วยเพิ่มความท้าทายของการฝึกในระยะนี้ ซึ่งการออกกำลังกายโดยใช้ท่าที่เน้นการยืน ทำให้สมาชิกสมารถพัฒนาการทรงตัวให้ดีขึ้น และป้องกันสมาชิกจากการวางท่าการออกกำลังกายผิดในอนาคต

ฟรีสไตล์เทรนนิ่ง (Freestyle Training)

  • - ในระยะนี้ครูฝึกจะให้สมาชิกใช้อุปกรณ์การออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายแบบฟรีสไตล์ได้แก่ TRX® Suspension Trainers™, TRX® Rip™ Trainer, BOSU®, ViPR™, SMRT-CORE™ GRID™, Medicine Ball, Kettle Bell, Bands and Cablesเป็นต้น
  • - เพิ่มความท้าทายของการฝึกในระยะนี้ ด้วยGround Reaction Training และโปรแกรม Agility and Quickness สมาชิกจะสามารถพัฒนาสมรรถนะของร่างกายได้ทุกสัดส่วน

การฝึกเพื่อเพิ่มสมรรถนะ (Performance Training)

  • - การฝึกในระยะนี้เป็นการฝึกระยะสุดท้ายของการออกกำลังกายแบบเป็นช่วงๆ (Phase Training)
  • - ครูฝึกจะรวมเอารูปแบบการออกกำลังกายจาก 3 ระยะแรก มาไว้ในระยะนี้ เพื่อให้สมาชิกสามารถพัฒนาสมรรถนะของร่างกายได้อย่างเต็มศักยภาพ

4 เป้าหมายการออกกำลังกาย เราจะช่วยคุณไปให้ถึง!

โดยปกติสมาชิกจะเข้ามาออกกำลังกายกับเราโดยมีความต้องการของเป้าหมายการออกกำลังกายที่สามารถแบ่งได้ 4 หมวดหมู่หลัก ได้แก่ เพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อรูปร่างที่ดี เพื่อร่างกายที่แข็งแกร่ง และเพื่อการกีฬา ซึ่งโปรแกรมการฝึกกับครูฝึกส่วนตัวของฟิตเนสเฟิร์ส ได้คำนึงถึงความต้องการทั้ง 4 ข้อแล้ว หากท่านมีข้อสงสัยเพิ่มเติม สามารถเข้าชมข้อมูลการติดตามประเมินผลเพื่อศึกษาหาข้อมูลว่าสมาชิกที่มีความต้องการคล้ายๆกับท่านทำเช่นไรจึงประสบความสำเร็จตามเป้าหมายที่กำหนดไว้

 

เพื่อสุขภาพที่ดี

อายุ 71 แล้ว เลือกพีทีเพราะต้องการให้ได้เป้าหมายตามที่ต้องการในเวลาที่รวดเร็ว และก็จริงค่ะเห็นผลเร็วมากเพราะช่วงเวลาที่เทรนเราทำเต็มที่ ถ้าทำเองคงไม่เข้มข้นเท่านี้ คุ้มค่า คุ้มเวลาค่ะ

Saengsom Metasiri
สมาชิก Fitness First สาขา The Mall Bangkapi

เพื่อรูปร่างที่ดี

เป็นกำลังใจอย่างที่สุดครับเพราะน้ำหนักเยอะถึง 150 กก. ระหว่างการเทรนเราจะท้อแท้แต่ก็มีเทรนเนอร์คอยชี้แนะและให้กำลังใจอยู่เสมอ แค่ระยะเวลา 1 ปี ผมมีน้ำหนักเป็นเลขสองหลักสำเร็จ

Somphoch Waithayaphanit
สมาชิก Fitness First สาขา The Mall Bangkhae

ความแข็งแรง 

ทำให้เราเทรนได้ถูกวิธี ให้ความรู้ มีโปรแกรมเฉพาะกับสุขภาพของเรา ที่สำคัญปลอดภัย

Phongsinlp Arthronsirikun
สมาชิก Fitness First สาขา The Mall Bangkapi

เพื่อการกีฬา

ได้เทคนิคใหม่ๆ มาช่วยเรื่องการวิ่งมาราธอนเยอะเลยค่ะ อุปกรณ์ที่ไม่เคยลอง พอได้ลอง และเทรนไปเรื่อยๆ ร่างกายก็ฟิตขึ้น วิ่งได้นานมากขึ้น ชัดเจนค่ะ

Petchaporn Cherngwiwatkij
สมาชิก Fitness First สาขา Platinum Siam Paragon


ดูเพิ่มเติม

เลือกแพคเกจที่เหมาะกับคุณ

ยินดีต้อนรับสู่อีกหนึ่งขั้นตอนสำคัญ ที่จะทำให้เส้นทางการออกกำลังกายของท่านประสบความสำเร็จยิ่งกว่าที่เคยเป็น “Choosing Your Personal Training Package” จะให้ข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการตัดสินใจเลือกแพคเกจครูฝึกส่วนตัวสำหรับท่าน  การฝึกกับครูฝึกส่วนตัวคือจะทำให้ได้ผลจากการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว ทำให้คุณมีกำลังใจ
ในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เพราะครูฝึกจะให้ความรู้ด้านการออกกำลังกายและทำให้ทุกชั่วโมงการฝึกได้ผลสูงสุดเสมอ

3 ขั้นตอนง่ายๆ สำหรับการตัดสินใจเลือกแพคเกจครูฝึกส่วนตัว

ขั้นตอนที่ 1

เลือกประเภทของแพคเกจที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ  เรามี 2 แพคเกจให้เลือก

ขั้นตอนที่ 2

เลือกครูฝึกส่วนตัวที่มีให้เลือก 4 ประเภท

 

ขั้นตอนที่ 3

เลือกจำนวนชั่วโมงที่ลงตัวการความต้องการ


ความแตกต่างระหว่าง Value และ Freedom

 

ราคาแพคเกจ