.png'){kind=icon}
ท่าทาง
การจัดท่าทางให้ถูกต้องจะช่วยลดความเครียดและอาการปวดบนร่างกายของคุณ คุณจะยืนได้สูงขึ้น เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น และมีอาการล้าน้อยลง
โค้ชฟิตเนสที่ได้รับการรับรอง
โปรแกรมฝึกอบรมและฝึกอบรมของเราได้รับการรับรองจากทั่วโลกโดย American Council on Exercise (ACE), National Academy of Sports Medicine (NASM), และ Fitness Edutraining Asia (FEA)
.jpg)
มีความรับผิดชอบและได้รับการรับรอง
โค้ชฟิตเนสทุกรายของเราต้องผ่านโปรแกรมฝึกอบรมพื้นฐานที่หนักและใช้เวลา 3 ถึง 12 เดือน โค้ชของเราต้องผ่านการสอบทั้งหมดก่อนที่จะได้รับอนุญาตให้ฝึกอบรมลูกค้าของเรา
การเคลื่อนที่
การเคลื่อนที่ที่ดีนั้นจะทำให้คุณขยับร่างกายได้ตามที่ควรจะเป็น โดยปราศจากความเจ็บปวดและสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างคล่องตัว
แกนกลาง
แกนกลางลำตัวของคุณเป็นส่วนสำคัญของการเคลื่อนไหวเกือบทุกรูปแบบ กล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแรงทำหน้าที่เป็นฐานที่มั่นคง ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวร่างกายได้ปลอดภัยขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ความแข็งแรง
การออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงช่วยคุณให้พัฒนากระดูก จัดการเรื่องน้ำหนัก และช่วยทำให้คุณทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ดีและง่ายขึ้นอีกด้วย
บริหารหัวใจ
การบริหารหัวใจของคุณนั้นจะช่วยพัฒนาในเรื่องความอึดและความทนทาน คุณจะสามารถทำงานได้หนักขึ้น นานขึ้น และเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น
As a sports journalist, I get to attend functions and parties quite a lot. And as we all know that these types of events usually have a great variety of food, something of which I enjoy very much. I would eat every nice thing and wasn’t too worried about overweight I was despite having other people telling me about it. One day I work up gasping for air as I couldn’t breathe and I was so frightened. That was my wake up call and I decided to control my diet and start exercising. Thank to my PT who has helped and supported me along my journey, I have dropped from 120 kg to 60 kg. I have come such a long way, and I have no one to thank but me who never gave up. If I can do it, so can you.
Mananya Sarabun
Fitness First Member since 2016
I am a 74-year-old man who used to suffer gastrointestinal bleeding and spent millions of Baht on my medical bills. My kids were so concerned about me, so they convinced me to join Fitness First. After 3 BodyFirst sessions, I realized that having a PT is very crucial to my stronger health that could be achieved in a short amount of time. I am now stronger than ever and I just easily did a 1,500 km bike tour through 4 European countries and a 50 km mountain climb. I plan to take adventurous trips like this every year. Now my kids are at ease and very happy with my turnaround to a healthy dad!
Sompong Vichitcheep
Fitness First Member since 2012
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
A Certified Fitness Coach offers a level of expertise that goes beyond what mirrors or gym buddies can provide. They have a keen eye for technique, ensuring you avoid injuries, especially if you're new to the gym. By understanding your body type, strengths, and weaknesses, they can optimize your workout, even on days when you might not feel at your best.
If your fitness goal is to "be fit," your Certified Fitness Coach will help you pinpoint exactly what that means in the context of your life. This could include having the energy and time to be actively involved in the lives of your children, family, and friends.
Your Certified Fitness Coach will assess various fitness markers, including cardiovascular endurance, muscular strength, coordination, and stamina. You'll also receive insights into your BMI (body mass index) and body fat distribution.
Your Certified Fitness Coach will work with you to optimise your workout, ensuring it aligns seamlessly with your fitness goals as well as your daily commitments such as the school run or client meetings. This tailored approach maximises the effectiveness of your training within your time constraints.
Our Certified Fitness Coaches undergo rigorous in-house training programs that are certified by reputable fitness authorities such as the American Council on Exercise (ACE) and the National Council on Strength and Fitness (NCSF). This ensures that they are equipped with the highest level of expertise to guide you towards your fitness goals.
We employ cutting-edge technology through MyCoach, available on the Fitness First app. This innovative tool allows you to systematically track your progress across 11 different components of fitness, enabling us to target specific goals with precision. This data-driven approach ensures that your training regimen remains dynamic and effective, continuously adapting to your evolving fitness needs.